Technika odpuszczania — Emotional Freedom Technique (EFT)

Cristie Sheldon z powodzeniem wykorzystuje EFT – metodę, która polega na delikatnym stukaniu w określone punkty na ciele, pomagając rozładować negatywne emocje i przekształcić je w spokój i akceptację. To narzędzie pozwala szybko zwolnić napięcia blokujące przepływ pieniędzy.

Technika Emotional Freedom Technique (EFT), zwana też tappingiem, to metoda samopomocy polegająca na delikatnym stukaniu opuszkami palców w określone punkty na ciele, które odpowiadają zakończeniom meridianów energetycznych — tak samo jak w akupunkturze. EFT łączy w sobie pracę z ciałem i świadomością emocji, dzięki czemu pomaga rozładować napięcia, uwolnić negatywne emocje i przywrócić równowagę energetyczną.

Główne punkty EFT to:

1. Punkt Karate – boczna część dłoni (miedzy nadgarstkiem a małym palcem)
2. Brwi – początek brwi nad nosem
3. Bok oka – zewnętrzny kącik oka
4. Pod okiem – pod oczodołem, na wysokości źrenicy
5. Pod nosem – pod nosem, między górną wargą a noskiem
6. Broda – na środku pod dolną wargą
7. Obojczyk – lekko poniżej obojczyka, mniej więcej 2 cm od jego środka
8. Pod pachą – około 10 cm poniżej pachy
9. Czubek głowy – na szczycie głowy

Na czym dokładnie polega metoda?

• Najpierw skupiasz się na konkretnym problemie lub emocji, na przykład na lęku przed pieniędzmi czy poczuciu winy.
• Następnie, wypowiadając głośno lub w myślach tzw. „ustawienie” – zdanie, które określa Twoją akceptację mimo problemu (np. „Pomimo że boję się pieniędzy, całkowicie i głęboko akceptuję siebie”), stukasz kolejno palcami w wyżej wymienione punkty.
• Podczas stukania wypowiadasz swoje myśli lub uczucia związane z problemem, co pomaga połączyć pracę ciała z pracą świadomości.
• Po zakończeniu rundy stukania powoli oceniasz, jak bardzo dany problem nadal Cię dotyczy w skali 0–10 i powtarzasz procedurę, aż poczujesz wyraźną ulgę lub spadek napięcia.

Metoda ta jest prosta do zastosowania samodzielnie, skuteczna w redukcji stresu i emocjonalnych blokad, także tych związanych z pieniędzmi.